肝脏是人体的实质器官，有着许多非常重要的功能。它不仅可以分泌胆汁，促进食物消化；还能合成蛋白质、脂肪及糖类的作用。更重要的是，它是不可或缺的解毒器官。但如果饮食不当就会增加其工作负担，容易引起火旺盛。很多人都忽略肝火旺盛的严重性，若不及时改善就有可能引发一系列身体症状，比如睡眠质量降低、口臭、食欲不振等。所以，生活中不妨多吃一些有利于降肝火的食物。

1、草莓

对于肝火旺盛的人来说，多吃些水果非常有好处，其中草莓就是一个非常不错的选择。草莓含有丰富的营养物质，这些营养特质可在一定程度上滋养肝细胞，对肝脏有一定的营养作用。其次，草莓偏凉性，对于改善肝火旺盛非常有利。因此，想要减轻肝火旺盛的情况，不妨平时适量吃些草莓。

2、雪梨

雪梨也属于寒性水果，因此在肝火旺盛时也可以多吃些雪梨。雪梨具有治风热、解毒、养阴清热的效果，对于肝火旺盛的患者有非常好的效果。并且雪梨中含有丰富的营养物质，在降肝火的同时，还有利于保持身体健康。用雪梨降肝火的方法有很多，不管是用来炖汤还是生吃，都是极为给力。

3、火龙果

火龙果作为清热降火的常见水果，适量食之不仅可以达到良好的抗氧化效果，还可以起到降肝火的作用。不仅如此，火龙果里的植物性蛋白，可与体内重金属结合，促进肠道蠕动，提高肝脏排毒功能。与此同时，火龙果还有改善便秘的作用，对肝脏健康也起积极的促进作用。

4、葡萄

长期的肝火旺盛会导致肝脏功能降低，这时可以选择适量食用葡萄。葡萄中的矿物质、微量元素、维生素、花青素的含量都非常丰富，对于肝脏维护有较为理想的效果。其次，肝火过旺也会影响肝功，而葡萄里的抗氧化物质可以减少肝功能损伤。

温馨提示：长时间的肝火旺盛对人体健康非常不利，如果没有得到进一步的改善，将会对身体造成进一步的伤害。这个时候可以适量选择食用一些营养物质丰富且偏凉性的水果来降肝火，比如上述的这几种。倘若症状严重且久久得不到改善，建议及时就医，避免引发更严重的肝脏疾病。