秋季是一个由热转寒、阳消阴长的过渡时期，中医养生在这一季节显得尤为重要。以下是一些秋季养生的小知识： 1. 情志调养 2. 饮食调整 3. 起居作息 4. 运动锻炼 5. 穴位按摩 6. 保暖 7. 温水泡脚 8. 避免过度劳累 9. 保持室内湿度 10. 适当进补 11. 多喝水 12. 避免情绪波动 13. 适当晒太阳 14. 少吃辛辣 15. 保持大便通畅 秋季养生应顺应自然，调整生活习惯，以保持身体的健康和平衡。