每天早晨都是新的一天，大家都知道早上起来要做什么吗，快给身体来一个唤醒仪式吧。今天就给大家分享一些早起养生的小知识，快一起养成好习惯吧。

睡醒赖床3分钟。赖一小会儿床清醒一下再起床，温柔的唤醒自己的身体。 

清晨不宜立即开窗通风。室内外温差较大，建议等太阳出来以后再开窗户。

起床别急着叠被子。等被子里的热气散散再叠，对身体好。

凉水洗脸好处多。凉水可以增强血液循环，让你精神焕发。

晨起一杯水，血液不黏稠。空腹一杯温水，可以更好的为身体补水。

如厕别超过10分钟。蹲太久可不好，一定要速战速决。