寒冷的冬季，泡脚确实是个养生的好方法，能帮我们促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠。但是泡脚时间可不是越长越好，泡得太久，可能会导致脚部皮肤过渡水合，变得软化、发白，甚至引起皮肤干燥、皲裂等问题。 特别是老年人，或者有心脏病、糖尿病等慢性病的朋友，更得注意控制泡脚时间，以免加重身体负担。 那么，正确的泡脚做法是怎样的呢？一般来说啊，泡脚的水温最好控制在40~45℃左右，感觉温暖舒适就行，别太烫了。 泡脚时间一般控制在 15~30分钟就足够了，泡到身体微微出汗就可以停止。泡脚是要选择合适的泡脚容器也很重要，最好能够浸泡到脚踝以上。睡前半小时泡脚，还有助于睡眠。 除了常规的泡脚方法，咱们还可以加入一些中药材，比如生姜、艾叶、红花之类。生姜能驱寒暖身，艾叶能温经散寒，红花则能活血化瘀。这样泡脚不仅能养生，还能起到一定的辅助治疗作用。 不过加中药材的时候，可得注意剂量和搭配，别自己瞎琢磨，最好先咨询一下专业的医生或营养师哦。 以上就是泡脚的好方法，您觉得怎么样？不妨试试哦！