1、吃饭七分饱，少吃多餐，细嚼慢咽。 2、适当饿一饿，免疫力更好。 3、吃酸不吃碱，酸可以保护食物中的维生素。 4、少用塑料制品，每人每周可以吃下一张信用卡大小的塑料，塑料对身体有害。 5、一天至少走6000步，促进身体健康。 6、多吃杂粮，少吃百米白面，对血糖和体重友好。 7、少油少盐，多用天然香料，促进身体健康。 8、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方，萝卜顺气，姜驱寒，促进胃肠蠕动，脾胃乃后天之本，脾胃好身体就好。 9、没事按按足三里，效果像吃老母鸡。 10、平常练练八段锦，增强核心力量，脊柱强则健康强。 11、多吃豆，喝牛奶。 12、老人防跌倒，跌倒容易骨盆骨折，致死率50%以上，常被称作人生最后一次骨折。 13、想睡得好，盖厚被子，可以改善睡眠。 14、多喝水，别渴了再喝，感觉到渴已经是缺水状态了。 15、不要憋尿，憋尿危害多。 16、不要喝烫嘴的水和吃烫嘴的食物，容易导致食道癌。 17、保持心情舒畅，日出东海落西山，愁也一天乐也一天。