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良好生活习惯

来源：津市市卫健局 发布时间：2026-05-26 08:42 浏览次数： 次 【字体：小 大】

生活习惯

  • 睡眠：一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老；睡眠不足会变笨

  • 运动：步行适量能使大脑更年轻，最有利于中老年人健康；健身前热身活动很重要；运动损伤应"冷"处理

  • 其他：隐形眼镜不宜天天戴；领带过紧容易眼疲劳；手机贴膜会伤害眼睛；员工不宜在办公室吃午餐，中午多走走


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